Stress


Stress verstoort het goede natuurlijke evenwicht in het lichaam

Een lichaam dat met vaste regelmaat het hormoon cortisol vrijmaakt kan beter tegen deze verstoring.

De bijnier geeft elk uur het stresshormoon cortisol af.
Door ziektes, het gebruik van prednison, teveel lichamelijke stress en ouderdom kan deze gewoonte verstoord worden.

.


Stress door oververmoeidheid is het grootste medische probleem.

Oververmoeidheid door het werk kan voorkomen, maar wordt meer veroorzaakt door tekort aan nachtrust hetgeen kan komen door te lange televisieavonden.

Gemiddeld heeft de mens 8 uren slaap nodig bij een gemiddeld verbruik van de hormonen.
Zie: Gezond slapen

Kort slapen overdag verminderd stress en verhoogd de productiviteit


Definitie:

Volgens van Dale: Een toestand, waarin het evenwicht van de briofysiologische functies in het lichaam is verstoord door te grote lichamelijke of geestelijke spanning en die bepaalde afweermechanismen in werking doet komen.

Geestelijke spanning veroorzaakt o.a. slecht slapen en daardoor een lichamelijke stress.

Stress (lichamelijke oververmoeidheid) verstoort het goede natuurlijke evenwicht in het lichaam van onze hormoonhuishouding en stofwisseling.
Normale weefselreacties veranderen erdoor met als gevolg dat ze gaan opzwellen en gevoeliger worden.
Zeker wat betreft de slijmvliezen van de luchtwegen geldt dit. Het gevolg is een soort "Verkoudheid".
Algemene veranderingen worden altijd het meest gevoeld bij de zwakke plekken.

De neus is bij vele mensen het zwakst functionerend orgaan. Zo veroorzaakt een tekort aan nachtrust een “ochtendverkoudheid”.Zie: Neusfunctie en verkoudheid
Werknemers die aan hoge psychologische eisen moeten voldoen  blijken 20 procent vaker "verkouden" te zijn.
Ongemotiveerdheid, ontevredenheid en een lage betrokkenheid bij het werk zijn factoren die significant blijken bij te dragen aan verzuim.
“Griep“ neemt toe als er onzekerheden in het werk ontstaan.

Ook is het bekend dat bij stress door de week, in het weekend, door het ontspannen, meer hoofdpijn of luchtwegklachten ontstaan.

Bij overmatige stress gedurende korte tijd, bij gezonde mensen, staan alle weefsels onder spanning door de overactiviteit van het sympathisch zenuwstelsel en dat geeft in het begin weinig klachten.
Bij ontspanning daarna overheerst het parasympathisch zenuwstelsel en dat geeft meer secretie (snot ) en zwelling (benauwdheid ).
Dit kan betekenen dat door de week geen klachten bestaan, maar in het weekend wel.

Conclusie :

Stress geeft tijdelijk minder klachten, maar later juist meer. 
Door de uitputting kan de hormoonproductie ( prednison ) in de bijnierschors het niet meer bijhouden, en komt er een tekort.
Zo ontstaat vermoeidheid en het algemeen opzwellen van het lichaam. Astma kan zo ontstaan!  
Is men ook nog ergens allergisch voor, dan wordt deze prikkel nu, door het gevoelig geworden weefsel, als meer hinderlijk ervaren.

De stress zelf veroorzaakt dus geen allergie, maar wel meer gevoeligheid.

Advies:

  • Zorg voor niet teveel lichamelijke stress. Later ontstaan de vervelende gevolgen.
  • Sportprestaties kunnen zeer verfrissend werken maar later vele vage klachten veroorzaken.
    Na een Marathon of Elf Steden Tocht kan het lichaam slechter gaan functioneren.
  • Een goed slaapritme in de nacht en een dutje overdag kunnen meer productiviteit en creativiteit veroorzaken.



    Ga Terug

    Zie adviesallergie: Welkom