Verkoudheid

Weet U wat een verkoudheid is? De meeste mensen en doktoren niet.
Het is ook moeilijk te definiëren.

Wel is het zeker een ziekte van de slijmvliezen van neus en keel.

De slijmvliezen in de neus functioneren niet meer normaal. Er wordt meer "snot" geproduceerd en waarschijnlijk zit de neus wat meer verstopt.
Afhankelijk van de bouw van de neus (lange neus of wipneus) en de lichaamshouding, komt het snot meer naar voren- en moet U snuiten- of naar achteren en moet U hoesten.
Is er een wond ontstaan in de slijmvliezen- door te hard snuiten- dan komen er korsten, soms wat bloed en voelt de neus vervelend aan.
Krijgen de bacteriën nu de kans de slijmvliezen binnen te dringen dan onstaat er een ontstekingsreactie met groen snot.
Nu zou men kunnen spreken van een echte verkoudheid, maar misschien ook wel over Griep daar er dan ook koorts bij kan komen.

Heeft U zeer hard gesnoten dan kan het secreet ook de neusbijholten invliegen. Dat geeft hoofdpijn.

De klachten worden dus bepaald door vele factoren met vooral het wel of niet hard snuiten of ophalen van de neus, als reactie op koude lucht, op oververmoeidheid of allergie.

Wat is de oorzaak van de "verkoudheid" ?

Deze moet U zelf opzoeken en vervolgens genezen.

Uw arts vind dit gebeuren onbelangrijk en eigenlijk geen ziekte. Om het uit te zoeken kost teveel tijd!
Het voorschrijven van een neusdruppel is dan de oplossing, maar natuurlijk verkeerd. Het zieke slijmvlies wordt nog meer in verwarring gebracht.


Snot in de neus en keel, slechte neusademhaling, niezen, keelpijn, hoesten en hoofdpijn hebben vele oorzaken!
De ontsteking van de slijmvliezen zal ontstaan na het binnendringen van bacteriën of virussen.
Dit kan pas na beschadiging door snuiten, ophalen, peuteren en neusdruppels met verstoring van de functie van het weefsel door b.v. allergieën.

Conclusie: Meestal niet door virussen, zoals wordt beweerd!

De mening dat volwassenen in Nederland 2 tot 5 keer per jaar verkouden worden en kinderen wel 6 tot 10 keer is onzin.

Er zijn hele bevolkingsgroepen die nooit verkouden ( door virussen) worden.

En in Nederland worden mensen die niet snuiten, goed ademen( door de neus), die niet allergisch zijn en goed slapen niet verkouden!
Misschien vatten zij een kou op door het inademen van koude lucht, maar dat is een natuurlijke reactie van de slijmvliezen en moeten wij dus rustig aanvaarden.

 

Weet U de oorzaak, dan kan U een "verkoudheid" de volgende keer voorkomen.

De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Oververmoeidheid ( dus tekort slapen) Dit geeft in de ochtend meer last.

  • Koude of droge lucht: de slijmvliezen zwellen op om de lucht goed te verwarmen of te bevochtigen voor de longen.

  • Beschadiging van het slijmvlies door te hard snuiten of de neus op te halen.

  • Verkoudheidsvirus dat door de beschadiging van het slijmvlies de kans krijgt binnen te dringen,
    waardoor zwelling en meer snotvorming het gevolg is.

  • Een niesbui met daarna te hard snuiten of de neus flink ophalen.

  • Een chronische ontsteking in de neus of de neusbijholten of in de keel- en neusamandelen.
    Bij weerstandvermindering gaat deze ontsteking weer opvlammen en wordt de "lichte chronische verkoudheid" erger.

  • In het najaar en voorjaar zijn allergenen die in de lucht zwerven soms de oorzaak (voorjaar pollen, najaar stof).

  • Voeding. Is het slijmvlies reeds wat in de war dan kan door verkeerde voeding het gehele lichaam in de war raken en dan de neus nog meer.

Conclusie:

  • Zoals algemeen wel wordt beweerd is de oorzaak bijna nooit besmetting door een verkoudheidsvirus.

  • Laat U dus niet gek maken door alle onheilsvoorspellingen dat er een griepgolf aankomt.
    De belangrijkste oorzaak is oververmoeidheid (b.v. na Carnaval )!

  • Er zijn zeer veel oorzaken waardoor het slijmvlies in de neus in reactie kan komen. Door de dan verhoogde productie van slijm en zwelling van het slijmvlies ontstaat ontregeling. Dit is echter wel een gezonde reactie om de ziekte weer snel te genezen.

  • Door hard snuiten, ophalen, keelschrapen en hoesten zal beschadiging optreden. Uiteindelijk kunnen dan wel virussen en bacteriën de slijmvliezen binnen dringen en dus een echte infectie veroorzaken.

  • Neusdruppels vernauwen de bloedvaten waardoor er weer meer ruimte in de neus komt, echter verstoren deze daardoor de genezingsreactie.
    Dus gebruik ervan is verkeerd. Zeker voor baby's die waarschijnlijk nog onbeschadigd slijmvlies hebben.

  • De neus met rust laten en trachten goed te blijven ademen is dus de beste methode om de onrust van de slijmvliezen weer op te heffen.
    Vanzelfsprekend is dan een goede nachtrust ook zeer belangrijk.


  • Er zijn heel veel mensen die nooit "verkouden" worden!

  • De diagnose "Griep" en "Verkoudheid" worden vaak verward.

    Om te begrijpen hoe de reactie van de slijmvliezen kan optreden moet men inzicht hebben hoe de normale functie van de neus is. Zie: neusfunctie
    Er zijn bevolkingsgroepen die bijna nooit hun neus snuiten, zoals chinezen. Dit komt door de bouw van de neus. Deze mensen worden dan ook nooit verkouden. Zijn de chinezen toch verkouden dan komt er meer in de keel en door de irritatie gaan zij dan spugen.

    De normale dag-snotproductie van ieder mens is ongeveer 3 liter! Dit slikken wij door. Dus is snuiten volstrekt overbodig!



De oorzaak van de verkoudheid moet U zelf opsporen!

Het is meestal geen virusaandoening! Uit gemakzucht wordt dit wel gezegd!
De genezing kan niet bereikt worden met locaal toegepaste druppels of sprays.
Snuiten en ophalen van de neus bevordert beschadiging van het slijmvlies waardoor uiteindelijk infectie kan optreden.

Weerstand verbetering kan zeer belangrijk zijn, wanneer de slijmvliesziekte chronisch is geworden!
Dit kan b.v. met Probiotica. In het buitenland zijn veel soorten vaccins beschikbaar.
Een actieve verkoudheid behandelen met homeopathische middelen is verkeerd. De afweer wordt dan teveel gestimuleerd.

Behandeling moet gericht worden op verkoudheid voorkomen. Dus weerstandverbetering en geen beschadiging.


 

Verkoudheid (gepubliceerd in 1903 in het Nederlandsch Tijdschrift van Geneeskunde)


Och, het is maar een verkoudheid.
Volgens den stelregel, dat een zaak ons des te minder tot een nauwkeurig onderzoek uitlokt, naarmate zij ons dagelijks meer onder de ogen komt en meer in ons bereik ligt, zoo is ook de verkoudheid bij jong en oud een te veel voorkomende ziekte, dat men aan haar een diepgaande studie zou hebben gewijd.
Ja, als niet onze 'bakterienfrohe' tijd, weliswaar eerst in latere jaren, eindelijk ook op dit gebied zijn invloed had doen gelden, dan zou de verkoudheid ook van den kant der neurologen als neurose der bloedvaten van het neusslijmvlies nog meer verwaarloosd zijn geworden, dan thans het geval is.
De geschiedenis van onze kennis omtrent de hooikoorts steunt onze bewering.

Verkoudheid zoals wij er nu over denken:

Verkoudheid is een slijmvliesaandoening van de neus. (Dus niet van de neusbijholten).

Dit kan ontstaan door: 

  • Alleen een lichte reactie op een prikkel of bepaalde situatie. b.v. Koude- of droge lucht.
  • Een niesbui door een bepaalde prikkel in de neus. b.v. stuifmeel, stof of afwijking in de neus.
  • Oververmoeidheid waardoor het slijmvlies gaat opzwellen en meer slijm produceren.
  • Door het gebruik van bepaalde medicamenten.
  • Een beschadiging van het slijmvlies door te hard snuiten. Waarna binnendringen van virussen of bacteriën mogelijk wordt. Dit is de echte verkoudheid of infectie!

Meestal wordt dit onderscheid, uit gemakzucht, niet gemaakt.

Er wordt nog altijd beweerd dat een normale volwassene gemiddeld 2-3 keer per jaar verkouden is. Kinderen zouden jaarlijks tot 8 periodes doormaken. Dit is duidelijk niet waar! Kijkt U maar om U heen. Er zijn mensen die nooit verkouden worden!

Verkoudheid is wel een van de meest voorkomende gezondheidsklachten in Nederland.
De diagnose en de behandeling wordt door de arts en patiënt in het algemeen verwaarloosd omdat deze aandoening zogenaamd vanzelf overgaat.
Uit gemakzucht wordt door veel artsen beweerd dat de verkoudheid veroorzaakt wordt door een rhinovirus.
Dit is maar in een zeer beperkt aantal gevallen waar. Deze virussen worden namelijk ook bij gezonde mensen, zonder "verkoudheid", met gezonde slijmvliezen veel gevonden.
Dus in principe doen zij niets schadelijks bij de mens. Natuurlijk wel als zij de kans krijgen een slijmvliescel binnen te dringen alwaar zij zich dan razendsnel kunnen vermenigvuldigen. Zie: Virussen

Conclusie:

  • De meeste verkoudheden zijn geen echte verkoudheden.
  • Zoek naar de oorzaak!
  1. Begint uw "verkoudheid" met keelpijn, bij een verminderde weerstand bijvoorbeeld door een tekort aan nachtrust, dan is er een grote kans dat u een chronische infectie in keel, neus of bijholten heeft.
    Omdat u niet genoeg hierover klaagt wordt dit niet behandeld.
    Het gevolg is dat u meestal meer dan 3 maal per jaar gedurende een langere tijd verkouden bent, waarbij groen en geel snot, of slijm, tevoorschijn komt.
    Bacteriën en geen virussen zijn dan de oorzaak! Zie: Chronische ontstekingen
  2. Begint uw "verkoudheid" met teveel ochtendslijm dan is een tekort aan nachtrust de oorzaak.
    Er is dus dan geen infectie! 
    Na  feestdagen (Verjaardag, Sinterklaas, Kerstmis, Nieuwe Jaar, Carnaval) neemt het aantal zgn. verkoudheden (Griep) altijd  flink toe. Zie: Stress
    De viroloog geeft een andere verklaring. Deze beweert dat er dan een griepgolf heerst!
  3. Begint uw "verkoudheid" met punt 2 en zijn er virussen in de buurt die door te hard snuiten hun kans hebben gekregen dan heeft u daarbij een virusverkoudheid gekregen. Zie: Virussen

    Door  weerstandvermindering kan dit uitlopen in een "Griep".

  4. Begint uw "verkoudheid" altijd in een bepaald seizoen, of bij contact met bijvoorbeeld een beest dan is een nog actieve latente allergie de oorzaak.
    Zie:
    Allergieën
  5. Voelt u dat bij de zogenaamde verkoudheid - het weefsel in de neus is vaak het meest gevoelig - ook de rest van uw lichaam min of meer in opstand komt en er meer algemeen vocht wordt vast gehouden dan is verkeerde voeding de oorzaak. Zie: Voeding
  6. Is uw "verkoudheid" het gevolg van koude lucht, dan is dit een natuurlijke reactie van het slijmvlies die U zijn beloop moet laten. Zie: neus
    Gaat u dan ook nog de slijmvliezen irriteren en beschadigen (Zie: snuiten ) dan ontwikkelen zich de verkoudheden volgens 1 en/of 3.
     

Wat gebeurd er bij een echte infectie?

Meestal gebeurt het volgende:

Kan het rhinovirus het slijmvlies binnendringen dan komt het afweersysteem op allerlei manieren in actie, onder andere door het virus te isoleren en zo te voorkomen dat het zich naar buurcellen verspreidt. Verder worden er stoffen opgeroepen om de indringers kwijt te raken. Zo zijn er Bitterreceptoren die aanwezig zijn in neus en keel waardoor antibacteriële stoffen worden uitgescheiden om de indringers te bestrijden. Dit gebeurt door uitzetting van de bloedvaten en dus door zwelling van het slijmvlies. Nu spreekt men van een echte verkoudheid!
Is deze reactie niet voldoende, met andere woorden wordt de verkoudheid hinderlijker meestal door verwaarlozing en verkeerde behandeling, dan zet het lichaam - als het de specifieke kenmerken van het virus heeft geïdentificeerd - de zogenaamde B- en T-afweercellen in om het virus uit te schakelen. Deze cellen verzorgen de specifieke afweer en voorzien in langdurige beschermende immuniteit. Hoe sterker het afweersysteem, hoe eerder het virus is bedwongen.

Maar meestal wordt het nog erger. Door het reeds niet meer goed functioneren van het slijmvlies en door snuiten, vegen, ophalen en niezen, maar ook door allerlei middeltjes die gebruikt worden om lucht te krijgen en zogenaamd de verkoudheid te bestrijden, kunnen nu ook bacteriën de kans krijgen om binnen te dringen.
Dan ontstaat de echte infectie met daarbij de productie van groen, geel en dik secreet (snot). Deze vorm van verkoudheid uit zich dus in oorlog.
Meestal gaat men dan ook hoesten, met het gevolg dat benauwdheid en astma kunnen optreden.
Dat dit is opgetreden als complicatie van de verkoudheid moet men dan goed aan de arts melden!

Als dit gebeurt zijn deze bacteriën meestal chronisch reeds aanwezig in bijvoorbeeld de keel-en/of neusamandelen.
Zij worden nu de neus in gesnoten en op de beschadigde slijmvliesdeeltjes kunnen zij nu ook binnendringen en de echte langdurige "verkoudheid" of zelfs "lagere luchtweg aandoeningen" veroorzaken.

De Indringers:

Virussen: Deze zijn minder belangrijk als ziekteverwekker dan algemeen wordt aangenomen en worden meestal bij binnendringen goed bestreden. Er bestaan meer dan tweehonderd soorten, dus er tegen vaccineren is niet te doen en niet nodig. Relatief krijgen deze beestjes door de virologen veel te veel aandacht. Zie: Virussen

Bacteriën: Deze zijn veel agressiever en moeten beter aangepakt worden.
Meestal kan dit door in de buurt van de neus aanwezige chronische infectiehaarden te bestrijden, of liefst te verwijderen. Zie: Chronische ontstekingen 
Antibiotica doden deze beestjes wel maar krijgen niet altijd volledig de kans om ze allemaal te bereiken.
Dit komt omdat de bacteriën zich in holtes bevinden alwaar geen bloed is om dit gif (antibioticum) aan te voeren.

  

Behandeling slijmvliesreactie:
De beste behandeling is preventie.
Dus de oorzaak weten en vervolgens daarnaar leven.

Zorg de echte verkoudheid te voorkomen.

De slijmvliezen mogen niet beschadigd worden! Dus niet, of zeer voorzichtig snuiten!

Om het binnendringen van virussen en bacteriën te voorkomen moet men zorgen voor een niet beschadigd slijmvlies en een algemeen goede weerstand.
Is beschadiging opgetreden dan moet reparatie volgen!

Dus:




Hoe kan men steeds weer optredende herhalingen voorkomen?

 

  • Houdt uw slijmvliezen gezond en niet beschadigd door deze niet mechanisch te irriteren en te beschadigen.  Zie: Irritaties

  • Laat u zich eventueel goed behandelen door een KNO-arts die chronische infectiehaarden kan verwijderen, en eventueel de functie van de neus kan verbeteren. Zie: Chronische ontstekingen

  • Blijf goed ademen met uw middenrif. Besef dat dit door de "verkoudheid" altijd - gelukkig meestal tijdelijk- minder goed gaat. Zie: Ademhaling 

  • Is uw weerstand slecht, en heeft u een ochtendklacht, verbeter dit dan door weerstand stimulerende middelen te gebruiken en te zorgen voor een goede - voldoende lange- nachtrust. Paracetamol en aspirine en een "grog" kunnen de algemene welgevoelens verbeteren. En mogelijk de slaap bevorderen. Zie o.a.: Stress en vaccinatie (hieronder)
    Weerstand stimulerende middelen zijn alle stoffen die het lichaam nog niet goed kent en waar het afweersysteem op reageert. Of producten waartegen reeds afweerreacties zijn ontstaan en die nu weer worden opgeroepen. Dit kunnen zijn vaccins, homeopathische middelen( meestal gif in zeer lage dosering) en probiotica (een product met levende, wel gedefinieerde micro-organismen dat een gezondheid bevorderend effect heeft op de gastheer.)
    Dit moet niet gegeven worden aan acuut- of ernstig zieke patiënten daar de afweer gestimuleerd wordt en dan teveel van het goede kan zijn. Reden dat ongeveer 1 op de 5 mensen die de griepprik krijgen de dagen daarna meer ziek zijn! Zie verder: hieronder en Vaccinatie

  • Bent u erg vatbaar geworden zorg dan ook voor hygiënemaatregelen.
    Kom niet te dicht bij andere mensen die al verkouden zijn, schud geen handen met deze mensen, zoen ze niet en wend je af als zo iemand niest of hoest. Gebruik zelf papieren zakdoekjes en gooi deze na gebruik meteen weg. En was geregeld de handen.

  • Zorg voor een voor u gezonde voeding en drink voldoende ( minstens een liter).

  • Medicamenten lokaal in de neus toegepast doen meer kwaad dan goed. Het bevordert ook het snuiten!
    Antibiotica kunnen soms bacteriën bereiken en doden, maar veelal niet daar deze door de bloedbaan niet bereikt worden.

  • Lopen op schoenen met rubber zolen kan in de winter virussen aantrekken. Zie: Elektrostatische krachten

Vaccinatie  
Er bestaan vaccins met bacterie-extracten die heel goed werken, maar door de artsen in Nederland ( i.t.t. in België, Duitsland Frankrijk en Zwitserland ) weinig gebruikt worden.
De werking hiervan wordt verklaard door de immuunstimulatie die hierdoor wordt opgewekt. Het afweersysteem dat zijn best doet de indringers te bestrijden wordt extra gestimuleerd!
Het immuunsysteem reageert namelijk op vreemde prikkels die het lichaam binnendringen.
Deze prikkels kunnen zijn: bacterie- en virus vaccins, giftige stoffen en kruiden.
Voorbeelden hiervan zijn: Bacterie-vaccins ( b.v. Buccaline)
                                          Probiotica ( b.v. Yakult),
                                          Virus-vaccins ( b.v. griepprik )
                                          Kruiden ( b.v.Echinacea ).

Is er een chronische ontstekingshaard in het lichaam aanwezig, bijvoorbeeld in de tonsillen, dan zal er gedurende enkele dagen verhoogde activiteit ( oorlog ) aldaar plaats vinden.
Het gevolg is dan dat bijvoorbeeld na de griepprik enkele dagen een "griep"gevoel optreed. Zo is ook bekend dat na het gebruik van Echinacea kinderen last kregen van huiduitslag of meer verkouden werden.
Dit toedienen bij een zieke die al veel moeite heeft de ontsteking onder controle te krijgen is dus verkeerd.

Het voorbeeld is het geven van Probiotica aan patiënten met een ernsige ziekte van de pancreas( alvleesklier).
Het is een bewijs dat deze middelen werken, maar verkeerd gebruikt worden!

 

Het mag duidelijk zijn dat eerst de chronische ontstekingshaard behandeld moet worden en dat dan preventief het gebruik van deze middelen zinvol is.
Dat er in medische kringen zo'n weerstand bestaat tegen deze therapieën is het gevolg van de verkeerde toepassing.
Dat de griepprik wel is geaccepteerd is het gevolg van de grote financiële belangen die ermee gepaard gaan.
Het is bekend dat één op de vijf patiënten die de griepprik krijgen de volgende dagen zich "grieperig" voelen.
A
lleen de patiënten met een zeer goede weerstand en die toch een chronische infectie bij zich dragen krijgen na deze prik zeer gering last. Maar deze patiënten hadden mogelijk deze prik niet nodig. Zie ook: Vaccinatie

Medicamenten

Van de middeltjes die u bij de drogist of de apotheek kunt kopen zijn er maar weinig die bevorderlijk zijn voor de genezing. De meeste verstoren de natuurlijke afweer en vertragen dus het  genezingsproces.
Meestal zijn deze middeltjes ook nog irriterend  voor de slijmvliezen die het toch al zo moeilijk hebben.

Een gewone neusdruppel zoals Otrivine heeft als eigenschap dat de bloedvaten erdoor vernauwd worden.
De zwelling van de slijmvliezen neemt dus tijdelijk af, de neus gaat open maar de aanvoer van de benodigde afweerstoffen wordt dan vertraagd.
Voordeel is wel dat u meer lucht kan inademen en u bijvoorbeeld misschien beter slaapt waardoor u wel weer uw algemene conditie verbetert.
Toch raden wij u het gebruik ten sterkste af. Zelfs niet voor enkele dagen.
Zie: Neusdruppels

 

Goede behandeling bij een echte verkoudheid door virussen. Zie: Virussen

Net als de huid moet u voorkomen dat er een wondje komt, en is dit ontstaan b.v. door te hard te snuiten of te peuteren, zorg dan dat de indringers zo snel mogelijk goed bestreden worden.

De verkoudheidsreactie is een natuurlijke afweer van het lichaam om de indringers die het slijmvlies zijn binnen gedrongen weer te verwijderen.
Stoffen die hiervoor nodig zijn worden aangevoerd door het bloed. Om ter plekke vrij te komen moet de vaatwand doorlaatbaar worden wat alleen kan door uit te zetten.
Vergelijkbaar met de huid die bij een wondje ook dikker wordt en vocht produceert. Dat de neus van binnen dicht gaat zitten is een vervelende maar natuurlijke reactie.
Een ander voordeel van de verstopping is dat de neus van binnen warmer wordt.

Warmte en virussen

Het is bekend dat virussen een temperatuur van 34° C in de buitenlucht niet prettig vinden en dan verdwijnen. 
Dat is ook één van de redenen dat u minder verkouden zult zijn in de tropen, of in de zomer bij zeer warm weer.
Dus warmtetherapie bij het begin van een verkoudheid is goed! Maar dan alleen in deze periode. 
Heeft u de reactie al verpest door reeds te snuiten, ophalen van de neus of neusdruppels te gebruiken dan heeft dit geen zin meer. 
Vergelijkt U dat eens met een wondje op de huid! U gaat toch ook niet nu krabben en wrijven!

Hoe bestrijden we de verkoudheid zo snel mogelijk.

Verwarming
Dus : Bij het begin van een verkoudheid de neus verwarmen zonder het slijmvlies nog meer te irriteren.

1. Neus klemmen Dit kan door de neus dicht te drukken en dan lekker onderuit gaan liggen  gedurende een half uur.
Dit klemmetje drukt de neus dicht.
Dan maar enige tijd door de mond ademen!


2. De Climamaske  

Hierbij wordt, ongeveer gedurende een half uur, lucht van een constante hoge temperatuur (liefst wel 40º C) door de neus ingeademd.
De neus wordt dan van binnen flink verwarmd waardoor de indringers het hazenpad kiezen.

Verkrijgbaar bij de goede apotheek.



Hoe Brengen wij het slijmvlies tot rust?

Niet snuiten! Maar dat is niet makkelijk als je het gewoon bent te doen.

 

Afhankelijk van de bouw van Uw neus gaat dit tot rust brengen makkelijk of moeilijk.  

Bij een wipneus loopt het                  Bij deze neuzen komt het snot ook
snot vanzelf de keel in.                      van voren de neus uit door de zwaartekracht                                                             of een naar voren gebogen houding

snuiten nooit nodig!                    Alleen zeer voorzichtig snuiten of vegen
      

Een andere zeer goede mogelijkheid om het slijmvlies tot rust te brengen!

Bent u niet in staat de neus met rust te laten, dus accepteert u niet de tijdelijk dichte neus, en besluit u te gaan snuiten, de neus op te halen of neusdruppels te gebruiken, probeer dan eerst nog een andere methode.

De Nozovent

Dit is de neusgaten zoveel mogelijk verwijden met een spreider.
Een ideale methode om de neus wijder te maken, waardoor U de gezwollen slijmvliezen niet voelt.
Dan is het dus gemakkelijker om niet aan Uw neus te zitten, en de slijmvliezen genezen sneller!

Zeker de moeite waard te proberen, tijdens de rustige uurtjes!

U plaatst deze spreider in de beide neusgaten waardoor de doorgankelijkheid van de neus bij de meeste mensen ruimer wordt.

Bij sommige mensen werkt dit ook goed tegen het snurken, als de oorzaak daarvan een verstopte neus is, en de neus dus smal gebouwd is.

Verkrijgbaar bij de apotheek.

En verder vroeg naar bed gaan. In de slaap wordt meestal de neus niet geïrriteerd! Ga Terug

Zie adviesallergie: Welkom